با درود به دردآشنایان و برگزیدگان عزیز،
سپتامبر ماه آگاهی رسانی در باره آایمر و دمانس
در راستای آگاهی رسانی در باره بیماری آایمر و دمانس،مقاله های مختلفی در وبلاگ دردآشنا درج کرده ام از جمله بیماری آایمر و تفاوت آنبا دمانس، انتخاب واژگان مناسب برای ابنگونه بیماریها، آمار مبتلایان و نیازهایاجتماعی، درمانی، و مراقبتی در آینده، ده علائم هشدار دهنده و زنگ خطر، معرفی کتابراهنمای مراقبین فرسایش مغز(دمانس)، و عواملی که خطر ابتلای به این بیماریها راتشدید می کنند. در آخرین بلاگ ماه سپتامبر در نظر دارم راههای کم کردن خطر ابتلای بیماری را شرحدهم.
آیا فرسایش مغز (دمانس) قابل پیشگیری است؟
همانگونه که هنوز علت دقیق بو جود آمدن بیماری آایمر و بیشترانواع فرسایش مغز معلوم نیست، لذا راه مطمئنی هم برای جلوگیری از ابتلا به آن وجودندارد. ولی شما می توانید با تغییراتی که در روش زندگی خود ایجاد می کنید، خطردچار شدن به فرسایش مغز را کم کرده و یا شروع آن را به تأخیر بیندازید. بر اساستحقیقات اخیر انجام شده در دانشگاه کالج لندن، شما می توانید با تغییرات موثر درروش زندگی خود، خطر ابتلا به انواع فرسایش مغز را ۳۵% کاهش دهید. به راهکارهای زیر توجه فرمایید:
خطر ابتلا به بیماری های عروقی را کم کنید
بیماری های قلبی و عروقی با بیماری آایمر و دمانس عروقی رابطهنزدیک دارند. برای اطلاع بیشتر در باره دمانس عروقی، مقاله انواع فرسایش مغز رامطالعه کنید: http://dardashna.ir/?p=1748. شما ممکن است با اقدامات مربوط به بهبود کیفیت سلامتی قلبیو عروقی خود نه تنها خطر اینگونه بیمایها مانند ایست قلبی را کاهش دهید بلکه ازخطر سکته مغزی و دمانس عروقی نیز بکاهید.
به ورزش و فعالیت بپردازید
گنجاندن ورزش و فعالیتهای مورد علاقه در برنامه روزانه و هفتگی، نهتنها به سلامت فیزیکی شما کمک می کند، بلکه سلامت روحی و فکری شما را نیز تقویت مینماید. پیاده روی، دوچرخه سواری، و شنا ورزشهای مناسب برای همه سنینبشمار می روند.
.
تغذیه سالم داشته باشید
یک برنامه غذایی کم چربی و کم نمک، با فیبر فراوان، سبزیجات و میوهجات تازه، ماهی و دانه های روغنی ممکن است از خطر دچار شدن به آایمر وبسیاری ازانواع فرسایش مغز بکاهد. مقاله تغذیه و برنامه غذایی وبسایت دردآشنا را مطالعهفرمایید: http://dardashna.ir/?p=1068
فکر و مغز خود را به چالش بکشید
نشانه هایی مبنی بر کمتر بودن نرخ ابتلا به فرسایش مغز در افرادیکه فکر و مغز خود را بکار می گیرند وجود دارد. شما ممکن است بتوانید خطر ابتلا بهبیماری آایمر و بیشتر انواع فرسایش مغز را با کتاب خواندن، یاد گرفتن زبانخارجی، یاد گرفتن نواختن یک آلت موسیقی و امثال آن کم کنید. کامل کردن تحصیلاتپایه حد اقل تا پایان دبیرستان نیز از اقدامات موثر است.
.
اجتماعی باشید
تحقیقات نشان داده است که افراد اجتماعی در مقایسه با افراد گوشهگیر، کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع فرسایش مغز قرار دارند. پیوستن به کلوبها،سازمانهای داوطلبانه مردم نهاد، مسافرت های گروهی و امثال آن خطر ابتلا به فرسایشمغز را کم می نماید.
.
برای اطلاع بیشتر، مقالهآیافرسایش مغز (دمانس) قابل پیشگیری است را در وبسایت دردآشنا مطالعه فرمایید: http://dardashna.ir/?p=2780
کم شنوایی و تاثیر آن بر ابتلا به فرسایش مغز
مغز ,فرسایش ,خطر ,آایمر ,بیماری ,دمانس ,فرسایش مغز ,آایمر و ,ابتلا به ,انواع فرسایش ,بیماری آایمر ,فرمایید http dardashna ,مطالعه فرمایید http ,بیشتر انواع فرسایش
درباره این سایت